思い描く綺麗な身体を手に入れるために

今一度、自分に聞いてみましょう。

『”ダイエットの真の目的“はなんですか』

美しくなりたいあなたへ

あなたのダイエットの真の目的は「ただ体重を落としたい」それだけではありませんよね！？

痩せて美しく、またはかっこよくなりたい。あるいは健康的で動ける体を手に入れたいなどの気持ちが含まれていないでしょうか？

ただ体重だけを落としたいという方は少ないと思います。

目的をしっかり認識しましょう。

ダイエットではどうしても体重にばかり目がいってしまいます。

その結果、体重が落ちない日などは、ストレスに悩まされ過食に繋がる場合もあります。

しっかりとした運動と食事を実践しても、体重が落ちないなんてことはザラにあります。

極端な話ですが、体重なんて昨日より増えていてもどうでもいいんです。

大切なのは、体重に振り回されず、正しい習慣を続けることなのです。

筋トレを習慣化しよう

理想の身体を手に入れるために筋トレは必要不可欠です。

世間一般に言われている理想の身体には、必ず筋肉のメリハリがあります。

なりたい身体を見つけ、どこの筋肉が発達しているかを探し、その部分を重点的にトレーニングしていくと良いです。

筋肉を付けるために筋トレは最良の方法です。

しかし、筋トレはフォームによって狙った箇所に効かせることが出来ていない場合もあるので、筋トレが分からないという方は、パーソナルジムに通ったり、筋トレに詳しい人に聞いてやることをオススメします。

そして筋トレが習慣化してくると、身体が変化していくことやトレーニングが楽しくなってきます。

食事を見直そう

運動と同時に食事も見直しましょう。

ダイエットに関する食事の情報がたくさん出回っていて混乱しやすいですが、大切なことは一つです。

それは過去の自分の食事に良い変化を加えることです。

例えば、ビールを毎日飲んでいるのであれば、2日に1回にする。白米を玄米に変える、などです。

ネットで出回っている食事を実践すると、あまりにも自分自身の生活習慣とかけ離れていれ、離脱してしまいがちです。

まずは、これまでの食事に変化を加えることから実践していきましょう。

目的を持ち、筋トレを取り入れながらダイエットに臨めば、必ず理想の身体に近づけます。

理想の身体を手に入れて、心も身体も満たされた毎日を手に入れましょう。

ーこの記事を書いた人ー
パーソナルジム「HAKE FITNESS」
角田　雅弥（ツノダ　マサヤ）
長年太ってたことにコンプレックスを抱えていたが、マイナス13kgのダイエット成功で人生が変わる体験を味わう。その経験をもとにパーソナルトレーナーに転身。
身体や今に悩みを抱えている人のサポートに真剣に取り組む。