年末年始こそダイエットのチャンス！失敗しない方法とは？

1.年末年始はダイエットの天敵？

年末年始は忘年会や新年会、お餅など誘惑が溢れる季節ですよね。

この時期は”ダイエットは無理”と諦めがちですが、実はちょっとした工夫で太りにくい生活を続けることができます。

2.ダイエット成功のポイント

2-1.バランスを意識した食事を

全てを我慢する必要はありません!!

ただし、主食・主菜・副菜をバランスよく摂ることが大切です。

お餅が美味しいからと言って炭水化物だけを摂り過ぎず、魚や豆腐、野菜などもバランスよく摂るように心がけましょう。

2-2.食べる順番を工夫

食事の最初にサラダやスープを摂ると、血糖値の急上昇を防ぎます。

その結果脂肪が付きにくくなるので、それらを最初に摂るよう心がけましょう。

3-3.短時間でも運動する

忙しい年末年始でも、ストレッチや軽い筋トレなら家でも簡単に出来ます。

5分からでも始めてみましょう。

3.年末年始を味方につけてリスタート！

「年明けからダイエットを始める」という方も多いですが、年末をうまく乗り切ればスタートダッシュが切れます。

良いスタートを切って最高の2025年を迎えましょう!!

まとめ

今年も1年ありがとうございました。

パーソナルジム ヘイクフィットネスでは1年間の感謝の気持ちを込めて2025年1月にスペシャルなキャンペーンを考えています。

どうぞお楽しみに♪

それでは今年もあと1日、良いお年を。

ーこの記事を書いた人ー
パーソナルジム「HAKE FITNESS」
角田　雅弥（ツノダ　マサヤ）
長年太っていたことにコンプレックスを抱えていたが、マイナス13kgのダイエット成功で人生が変わる体験を味わう。その経験をもとにパーソナルトレーナーに転身。
身体や今に悩みを抱えている人のサポートに真剣に取り組む。