誰もが経験しがちなダイエットを失敗する理由

ダイエットの失敗には多くの人が悩まされます。

ただ、意外と失敗には共通していることがあります。

この共通点さえ理解してダイエットに臨めば、きっとダイエットで成功を掴むことが出来るでしょう。

モチベーションはあくまで補助

モチベーションありきでダイエットを行うと、必ずと言っていいほど失敗します。

モチベーションはダイエットにとって大切な要素ではありますが、これを軸にしてはいけません。

ダイエット中は気持ちにむらが出来やすいです。

初期は始めたばかりということもあり、やってやろうと気持ちになりやすく、モチベーションも高い場合が多いと思います。

しかし、停滞期の壁などに当たるとモチベーションは落ちます。

モチベーションを軸にしている人はここでダイエットを諦めてしまう人が多いでしょう。

モチベーションはあくまでダイエットを円滑に進めるための補助エンジンであり、メインエンジンにするのは失敗する危険を高めます。

モチベーションを軸に置くと起きること

モチベーションを軸に置くと、ダイエットを頑張り過ぎてしまいます。

頑張りすぎることは一見良いことに思われがちですが、そうでもありません。

何故なら、その反動が大きいからです。

お酒を飲みすぎると二日酔いがくる、ビタミンを摂り過ぎると過剰症になる・・・

人間、何かをやり過ぎると、その反動が押し寄せてきます。

ダイエットを頑張り過ぎた時の反動は、ダイエットが過酷になり過ぎてやめてしまうや、栄養失調で肌がボロボロになってしまうなどです。

頑張り過ぎないことも長期的にダイエットを続け、本当に理想としている身体を手に入れるために大切なことです。

目標を軸に置く

ではダイエットの軸には何を置けばいいのでしょうか。

それは『目標』です。

そのため、ダイエットを始める前にしっかりとした具体的な目標をたててからダイエットに取り組みましょう。

目標を軸に置くことで、成果も見ることができるようになります。

目標は、現実的でまずは短期間でのものを定めるのがオススメです。

もしとてつもなく大きな目標を立ててしまうと、頂上の見えない過酷な山登りのようなものになってしまい目標の価値が薄れてしまいます。

最後に

モチベーションはダイエットに大切ですが、それだけでダイエットを行ってはいけません。

しっかりと目標を立て、理想の自分を思い描きましょう！

ダイエットは常に横にいるパートナーのような存在です。

自分に合った程良いダイエットに出会い、一生寄り添って理想の身体を手に入れましょう！

ーこの記事を書いた人ー
パーソナルジム「HAKE FITNESS」
角田　雅弥（ツノダ　マサヤ）
長年太ってたことにコンプレックスを抱えていたが、マイナス13kgのダイエット成功で人生が変わる体験を味わう。その経験をもとにパーソナルトレーナーに転身。
身体や今に悩みを抱えている人のサポートに真剣に取り組む。