ダイエット中の間食はこれ！！ダイエット中でも気にせず食べられるオススメの間食

ダイエット中、小腹が空くのは日常茶飯事…..

そんなダイエット中でも食べられる、間食にオススメの物をパーソナルトレーナーである私がご紹介します。

間食を制する者はダイエットを制する!!(きらっ)

ダイエット中の間食はこれ

1.うま塩ホルモン揚げ

これが超美味しいんです!!

そして、低カロリー(76kcal)で高タンパク(11g)と栄養素に脱帽…

ダイエットをするために生まれたおやつと言っても遜色がないでしょう。

ホルモンなので食べ応えもあって満足感も得られます。

しょっぱいものやホルモンが好きな方は間違いなく感動します。

ただし、お酒を飲む方は、お酒が進んでしまうかもしれないので注意が必要です。

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2.煮干し

管理栄養士さんがオススメする食べる煮干し。

画像の”食べるにぼし”調剤薬局にも置いてある、安全でとても美味しいタイプです。

そのまま食べることに抵抗のある場合は、味噌汁に入れるのもいいでしょう。

特にカルシウムの摂取が大切な女性にオススメの間食です。

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3.プロテインバー

ダイエット中は筋肉量を維持するために、タンパク質を摂ることが大切です。

そんな中、手軽にタンパク質を摂れるプロテインバーはタンパク質補給の良い味方になってくれるでしょう。

最近のプロテインバーは味も美味しいです。

ただし、カロリーが200前後あるので、食事をしっかり摂っている日などは控えましょう。

ちなみに私はinバーのベイクドビター味を食べています。

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4.アーモンド

アーモンドは栄養価が非常に高い食材です。

タンパク質、食物繊維、ミネラル、ビタミン、良質な脂質などが豊富に含まれています。

栄養不足になりがちなダイエット中の強い味方になってくれるでしょう。

またアーモンドには空腹感を満たす効果もあるため、今の間食で空腹感に悩まされている方は、アーモンドに変えてみるのも一つの手です。

ただし、アーモンドは高カロリーなので食べ過ぎには注意しましょう。

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以上がダイエット中にオススメの間食です。

気になるものがあればお試しあれ!!

ーこの記事を書いた人ー
パーソナルジム「HAKE FITNESS」
角田　雅弥（ツノダ　マサヤ）
長年太っていたことにコンプレックスを抱えていたが、マイナス13kgのダイエット成功で人生が変わる体験を味わう。その経験をもとにパーソナルトレーナーに転身。
身体や今に悩みを抱えている人のサポートに真剣に取り組む。