筋トレで人生を豊かに【筋トレのメリット】

筋トレは人生を豊かにします。

この事実は筋トレを実際にしないとわかりません。

まずは筋トレを始めてみましょう。

最初は大変な思いをするかもしれません。

激しい筋肉痛がきますし、疲れている時は動きたくありませんよね。

その気持ちはよくわかります。

私は筋トレを継続的に続けていますが、未だに疲れている時などは億劫な気持ちになります。

でも億劫な気持ちになろうが、筋トレをする価値は非常に高いです。

例えちょこっと疲れていよう、多少筋肉痛が残っていようが筋トレすべきです。

筋トレの成果は日常生活のあらゆる場面に現れます。

筋トレを続ければ、あなたはその成果を実感するでしょう。

さあ筋トレに目覚めましょう！

全ての方に筋トレをオススメします。

筋トレ＝ゴリゴリ！？

「筋トレはゴリゴリの人だけがやること・・・」

筋トレを毛嫌いする方が沢山います。

何を隠そう昔は私もその中の一人でした。

しかし、筋トレの魅力を発見してから筋トレの虜になりました。

筋トレの虜になり筋トレを習慣的に行うようになってから間違いなく人生が豊かになりました。

筋トレの持つ秘めたる力は半端ないです。

毛嫌いしてるなんて勿体ないです。

おそらく皆さんも心の底では知っているはずです。筋トレをすることで見た目が変わること、健康に良いことを。

それなのに筋トレに対して心を閉じてしまうのは勿体ないです。

筋トレを最初から好きになれとは言いませんが、拒絶反応を持っている方は、その拒絶を取っ払い、一度筋トレを楽しんでやってみて下さい。

きっと筋トレの良さに出会えます。

やる前から“嫌い”と思わず、まずは純粋な気持ちで筋トレをしてみましょう。

筋トレのメリット

1.悩みが吹き飛ぶ

ママ友からこんなことを言われた・・・

今日こんなことがあった・・・

私たちは様々な悩みを抱えながら日常を送っています。

もし、悩みのない人生を送れたら・・・！！こんなことは誰しもが考えるはずです。

しかし、悩みの無い人生など有り得ないでしょう。

私たちは悩みと出会わないことが大切なのではなく、悩みを抱えた時にその悩みを上手く処理していくことが大切なのです。

筋トレは悩みを抱えた時に大きな見方になります。

悩みを抱えたら、自分の出来る範囲の高重量を背負ってスクワットをしてみて下さい。

不思議とその悩みがちっぽけな存在になり、吹き飛ばすことが出来るでしょう。

悩んだら筋トレです。

筋トレには科学的にストレスを軽減させる効果があることがわかっています。

実験によって証明されているのです。

悩みは人それぞれで、大きさも人によって異なると思います。

私も以前大きな悩みを抱えて苦しんだ時がありました。

当時の私以上に今苦しんでいる方も沢山いるでしょう。

私は当時、その大きな悩みが筋トレをしたことで減ることを実感しました。

皆さんも同じような感覚を味わうはずです。

悩んだら筋トレしてみて下さい。

2.見た目が変わる

筋トレしている人って堂々としているように見えますよね！？

正しい筋トレをすることで姿勢が改善します。

その結果、猫背などが直り姿勢が正しくなります。

姿勢が正しくなると、自信があるように見られます。

例え自信を持っていなくとも、綺麗に真っ直ぐビシッと立っているだけで自信があるように思われるのです。

姿勢の良い人と悪い人を街中で見つけ、その人にどんな印象を抱くか、自分の心に聞いてみましょう。

きっと姿勢の良い人には自信があって堂々としている人だと思うはずです。

筋トレを通して綺麗な姿勢を手に入れ、人から自信を持った人に見られるようになりましょう。

しかし、誤った筋トレを続けると姿勢が悪くなる場合もあるので注意が必要です。

まずは理想の身体を見つけ、それに向けた筋トレを行いましょう。

3.成功体験を得られる

筋トレは裏切りません。やれば必ず成果が出ます。

その成果は至るところに現れます。

まずは早い段階で、一番最初に持てなかった重量が持てるようになるか、同じ重量で多くの回数をこなすことが出来るようになります。

そしてその後、見た目に少しずつ変化が現れます。

上記でも書いた通り、姿勢がよくなることはもちろんのことですが、それ以外にも身体が引き締まったり、筋肉が浮き出てくる部分もあります。日常生活が楽（重い荷物を楽々と持ち上げられるようになったり等）にもなるでしょう。

そういった様々な経験が自分を大きく成長させます。

筋トレ中はとてもキツいです。

追い込んでいる時のあと１回、あと１セットはやりたくないと思う時もあるでしょう。

それでもそんな気持ちを乗り越え、あと１回、あと１セットを行うのです。

そしてその先に得られる成功体験があります。

これ以上の成功体験はなかなか無いでしょう。

“今でしょ”で有名な林先生はこんなことを言っていました。

「受験勉強を頑張らずに合格する子がいます。一方で受験勉強をもの凄く頑張って合格する子もいます。両者の結果はどちらも同じ志望校の合格に思われるでしょう。しかしその後の２人の人生は大きく異なります。前者は頑張らなくても成功できると思い、努力を放棄しがちになるでしょう。一方後者は努力が報われた体験を得るので、この先も目標に向かって努力をすることを惜しまないようになります。」

筋トレで得られる経験は間違いなく後者です。

キツくても頑張って続け様々な成果を得ます。

これは日常にも反映されます。

自然と日常生活での様々なことにおいて努力するようになります。

努力をして掴む成果はとても気持ちの良いものです。

筋トレを通し成功体験を手に入れ、気持ち良さに浸りましょう。

筋トレは最高の趣味

お酒、ギャンブル、タバコ・・・

人それぞれに趣味があり、ストレスの解消法があります。

しかし、その趣味の内容によっては自分自身を苦しめることになる場合もあるでしょう。

趣味はもちろん大切なことですが、その内容も大切なのです。

筋トレは健康に良く、見た目もよくなり、心のケアにも良い最高の趣味です。

趣味を作りたい方にはオススメです。

趣味を作りたいと思っているなら筋トレしてみて下さい。

筋トレの本当の楽しさに出会えたら、あなたにとって最高の趣味となるでしょう。

おわりに

筋トレのメリットはとても多くあります。

これは私だけでは無く、皆さんも筋トレを続けることで実感できます。

筋トレをしようか迷っているなら、やるべきです。

今すぐスクワットをしましょう。

筋トレを続ければ、あなたは絶対にやってよかったと実感します。

ーこの記事を書いた人ー
パーソナルジム「HAKE FITNESS」
角田　雅弥（ツノダ　マサヤ）
長年太ってたことにコンプレックスを抱えていたが、マイナス13kgのダイエット成功で人生が変わる体験を味わう。その経験をもとにパーソナルトレーナーに転身。
身体や今に悩みを抱えている人のサポートに真剣に取り組む。