【癖強め】みんなの空腹時の乗り越え方！

パーソナルジム ヘイクフィットネスに通っているゲスト様に調査しました。

「空腹が襲って来たらどうやって乗り越える！？」

その結果が”癖強め“でしたが、意外と使えそうなので、ご紹介します！

みんなの空腹時の乗り越え方

◯Mさん

常にモンダミンを持ち歩いて、食欲が襲ってきたらお口クチュクチュをするようにしています。

口の中がミントで包まれると、美味しさを感じられなくなり、食べたい気持ちが和らぐので。

◯Tさん

空腹がきたらニヤニヤして自分を褒めます。

実際に空腹が来るってことはダイエットを頑張っているって証だし、そんな自分自身を褒めてあげたいので。

ニヤニヤして褒めていると、最初はキツかった空腹が、心地よく感じるようになりました。今となっては空腹が来ないと眠れません。

◯Aさん

空腹がきたらダッシュします。

甘いものが好きで、つい食べたくなる時がありますが、甘いもの欲が襲ってたら一旦外に出て、家の前をダッシュするように決めています。

ゼーゼーするまでダッシュしますが、そうすると甘いもの欲が飛んでいきます。

例え雨が降ろうが、家の前に誰か居ようが、欲が出たらダッシュです。

今回ご紹介した空腹時の対処法は癖が強めですが、試してみると結構効果があるかもしれません。

それぞれに合った空腹の乗り越え方があると思います。

自分に合った空腹の乗り越え方を見つけて、ダイエットで成功を掴みましょう！

ーこの記事を書いた人ー
パーソナルジム「HAKE FITNESS」
角田　雅弥（ツノダ　マサヤ）
長年太ってたことにコンプレックスを抱えていたが、マイナス13kgのダイエット成功で人生が変わる体験を味わう。その経験をもとにパーソナルトレーナーに転身。
身体や今に悩みを抱えている人のサポートに真剣に取り組む。