ダイエット成功の先にあるもの、得られるもの

ダイエットをしている方は多くいますが、ダイエットを成功させ今も体重を維持しているという方は少ないです。

ダイエットをする人の多くが失敗やリバウンドを経験します。

ダイエットはとても難しいことです。

よく“楽して痩せる”などのフレーズを聞きますが、実際は少なからず苦しい思いをします。
大好きなアイスを我慢したり、横になっていたいのを我慢し運動したりなどの努力が必要になります。

しかし、そんな苦しい思いをするからこそ、ダイエット成功の先には多くのものが待っています。

1.健康的な体を手に入れる

ダイエットの一番のメリットは健康的な体になることです。

若い方や、病気になったことが無い方は健康に対しあまり意識が強くないかとは思いますが、
「健康は第一の富である」
と言われるほど健康はとても大事なものです。

一方肥満は、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病を引き起こします。その結果動脈硬化や心筋梗塞などの大きな病気に繋がり命を脅かす場合もあります。

ダイエットは肥満体型を改善することで、上記のような病気の予防になるのです。

それ以外にも、ダイエットに運動を取り入れることでがんや他の大きな病気の予防になります。

2.喜びに満たされる

ダイエットは難しいです。
しかし、その難しさに伴って達成感も大きくなります。

そして達成感は大きな喜びに変わります。

言葉では表現できないほどの達成感、喜びが待っています。

喜びはダイエット成功時のみに限らず、ダイエット中にも得ることが出来ます。
体重が減っていくのを目にした時や、見た目の変化を感じたり、知り合いが自分の変化に気づいたときなどです。ダイエット中の喜びは、ダイエットを継続するモチベーションにも繋がるので、沢山得たいものです。
そのためにも、今の自分を把握し、体重などを記録すると良いでしょう。

是非ダイエットに関する喜びを味わって下さい。

3.毎日が楽になる

体が軽くなることで、日常生活が楽になります。

それまできつかった階段が楽に登れるようになったり、家事が苦でなくなったりします。

このことは日常生活の様々な場面で実感できます。

ダイエットに運動を取り入れることでその効果をより強く、多くの場面で実感できるので、ダイエットは食事と運動の改善をメインに行っていきましょう。

また運動し骨に刺激がいくことで骨が丈夫になったり、筋肉がつくことで怪我や病気の予防にもなります。

ダイエットの成功は健康・メンタル・日常に大きな良い影響を必ず与えます。
ダイエット中は苦しいことも多いですが、喜びも多いです。
それらの喜びを感じ自分自身の人生を更に幸せなものにしましょう。

ーこの記事を書いた人ー
パーソナルジム「HAKE FITNESS」
角田　雅弥（ツノダ　マサヤ）
長年太ってたことにコンプレックスを抱えていたが、マイナス13kgのダイエット成功で人生が変わる体験を味わう。その経験をもとにパーソナルトレーナーに転身。
身体や今に悩みを抱えている人のサポートに真剣に取り組む。