パーソナルジムに通うと1ヶ月で何キロ痩せるのか？【ダイエット】

パーソナルジムって本当に痩せるの？

24時間空いているジムに比べると、パーソナルジムは料金が高いので、本当に効果があるか心配な方も多いはず。

こちらの記事ではそんな方の為に、パーソナルジムではどんなことをして1ヶ月あたりどのくらい痩せることが出来るのかを紹介していきます。

パーソナルジムではどんなことをするの？

パーソナルジムはダイエットを頑張るあなたと一緒に二人三脚で目標に向かう場所です。

ジムでは筋トレを中心に、それぞれの引き締めたい、または鍛えるべき部位のトレーニングを行い、食事のアドバイスやダイエットの悩みを解消していきます。

一人で行うダイエットに比べ、トレーナーがあなたにあったメニューを考え、論理的にダイエットを進めるため、効率よくダイエットが進みます。

1ヶ月でどのくらい痩せるの？

1ヶ月で今の体重から5%痩せることが出来ます。

80kgの方なら4kg、60kgの方なら3kgです。

5%以上のダイエットも可能ですが、それ以上に痩せてしまうと筋肉量も大幅に落としてしまい、リバウンドしやすく免疫力の低い身体になってしまいます。

そのためヘイクフィットネスでは短期間でとても痩せたいと思っている方でも、1ヶ月5%減を上限にアドバイスをしています。

もちろん、緩やかに痩せたい方には、その思いに見合ったご提案を致します。

緩やかに痩せていくほうが、健康的にも良い影響を与えるのでオススメです。

1ヶ月5%減は結構大変

1ヶ月で5%減と聞くと、もの足りなく感じる方もいるかと思いますが、実際に5%を落とそうとダイエットに挑むと、とても大変な思いを感じるでしょう。

苦しい場面が必ず出てきます。

しかし、そんな時こそパーソナルジムは強力な味方になります。

一人でダイエットをしていると相談できる相手がいませんが、パーソナルジムにはプロのトレーナーがいます。

あなたの辛さを分かち合い、良いアドバイスをくれるでしょう。

苦しい時はトレーナーを頼って下さい。

パーソナルジムで1ヶ月に痩せられる体重の目安は今の体重の5％です。

ダイエットにお悩みの方は一緒に理想の身体を目指しましょう。

ーこの記事を書いた人ー
パーソナルジム「HAKE FITNESS」
角田　雅弥（ツノダ　マサヤ）
長年太っていたことにコンプレックスを抱えていたが、マイナス13kgのダイエット成功で人生が変わる体験を味わう。その経験をもとにパーソナルトレーナーに転身。
身体や今に悩みを抱えている人のサポートに真剣に取り組む。