頑張る人ほどダイエットを挫折する

これまでに何度ダイエットし、何度挫折を味わったでしょう。

挫折というと、打ち砕かれた印象を受けますが、実際には自分でも気づかないうちに挫折していて気付いた時にはダイエット前の体重を超えていた…

なんてことがザラに起きます。

もう二度と挫折を味わわずダイエットの成功を掴み取る方法を書いていきます。

頑張っちゃう人ほど挫折する

パーソナルトレーナーとしてこれまで何人ものダイエットに寄り添ってきましたが、ダイエットを挫折してしまう人には共通点があります。

それは、“ダイエットを頑張り過ぎる”ということです。

食事では極端な制限をしたり、毎日ランニングを取り入れたりなどです。

決して、毎日走ることが悪い、という訳ではありません。しかし、これまでに運動をほとんどやって来なかった方が毎日走れば苦痛を感じやすいし、怪我をしてしまいます。

そしてそうした苦痛や怪我のタイミングでダイエットを挫折してしまいます。

頑張ることはとても素晴らしいことです。ただ、頑張りすぎてしまう方は、頑張り過ぎないことも頑張る必要があります。

挫折しないためダイエット

SNSではダイエットの様々な情報が流れています。

多くの情報が溢れているので、注目されやすいのは常に極端な内容です。

そのため、ダイエットに関しても過激な情報が回っていますが、決して真似をする必要がありません。

あなたがダイエットを挫折せず成功を掴み取るために見るものはSNSではなく、

“昨日のあなた”です。

あなたの過去にこそ、SNSの情報を超える価値があります。

例えば、先週は一度も運動していないなら、今週は1度運動を取り入れましょう。先週2回飲み会に行ったのならば、今週は1回に減らしましょう。

そんな小さな変化と思われるかもしれませんが、それがダイエットです。

そしてそんな小さな改善の積み重ねが未来に大きな成果を生みます。

「そのぐらいなら、私は余裕で出来る」

そう思ったならば、今日から実践してみましょう。

そして毎日振り返り、改善して下さい。

これが、無理なく出来る挫折しないダイエットです。

ーこの記事を書いた人ー
パーソナルジム「HAKE FITNESS」
角田　雅弥（ツノダ　マサヤ）
長年太っていたことにコンプレックスを抱えていたが、マイナス13kgのダイエット成功で人生が変わる体験を味わう。その経験をもとにパーソナルトレーナーに転身。
身体や今に悩みを抱えている人のサポートに真剣に取り組む。