ダイエットを好きになることが成功の近道！【ダイエット成功の極意】

ダイエットに挑戦し成功する確率は10%以下と言われています。

9割以上の方がダイエットに失敗するということです。

それだけダイエットを成功させることは難しいです。

皆さんもダイエットで失敗した経験があるのではないでしょうか！？

私自身ダイエットで何度も失敗を繰り返して来ました。

そんな失敗を繰り返してきた私だからこそ伝えられるダイエット成功の極意があります。

今回はそんなダイエットを成功させるための極意を、私と釣り好きの友人とのエピソードを交えて話していきます。

ダイエットを好きになることが成功の近道！【ダイエット成功の極意】

なぜ9割以上の人がダイエットに失敗してしまうのか

一体なぜ9割以上の人がダイエットに失敗してまうのでしょうか！？

ダイエットに失敗してしまう人には共通点があります。

それは「続かない」ということです。

そうです。至ってシンプルで当たり前ですが、ダイエットはなかなか続けることが難しいのです。

誰もが皆、ダイエット開始当初はやる気に満ち溢れます。

「今日のご飯はサラダチキン！」

「1時間ウォーキングするぞっ！」

ところが1ヶ月も経てば、アイスやお菓子を食べていたり、ウォーキングを辞めて家でゴロゴロしていたり・・・

ダイエットを継続させることは想像より遥かに難しいことなのです。

I LOVE DIET!!

ではどうやったらダイエットを続けることが出来る様になるのでしょうか！？

その答えも至ってシンプルで、「ダイエットを好きになる」これだけです。

「ん・・・？いやいやダイエットは苦行でしょ。好きになれる訳ないよ」

そう思った方は聞いてください。

苦痛を感動に塗り替えるアイナメ

一旦、ダイエットは置いておいて魚釣り好きな人について考えてみましょう。

私の友人は物凄く釣りが好きです。

休みの日にはしょっちゅう太陽が出る前の早朝から家を出て釣りに向かうそうです。

一度私も釣りに誘われ、朝の弱い私でしたが嫌々同行しました。

私からしたら眠いし寒いしまさに苦行でした。

そんなこんなで眠さと寒さを引きずったまま、釣りの現場に到着し、釣り糸を垂らしていたところ、とても強いヒキが来て大きいアイナメが釣れました。

あの時の手に伝わる魚の振動と大物を釣り上げた時の感動、友達からの祝福は忘れることできません。

眠さや寒さは一気に吹き飛び、喜びが胸を埋め尽くしました。

裏と表

魚釣りを実際にやってみて私が感じたのは、朝起きる辛さや寒さなどの「苦痛」と大物のアイナメを釣れた「感動」です。

魚釣りに行くまでは

『早起きしなければいけない』

『寒い』

と、ネガティブな面しかみていませんでした。

しかし実際にやってみると大物が釣れるという感動的な一面も知ることが出来ました。

実際に釣りに行くことで何故友人が釣りを大好きなのかが実感出来ました。

私よりも朝が弱く寒がりな友人

私は不意に友人に尋ねました。

「朝起きるの辛くない？」

「寒くない？」

すると友人は

「朝起きるのは凄くしんどいし、冷え性だから凄く寒いよ」

そう答えました。

確かに思い返してみれば友人は寝ると中々起きないし、寒がりでいつも厚着をしています。

私はいつの間にか勝手に毎回朝早くから釣りに出かける友人のことを朝が強く、寒さなど感じないスーパーマンだと思い込んでいました。

表を見るか裏を見るか

朝が弱く寒がりな友人が何故、毎回朝早くに釣りに行けるのでしょうか？

友人は釣りの日に朝早く起きることや寒いことなどはほとんど考えないようです。

逆に釣りに行く日の頭の中は大物を釣るイメージや、釣った時の振動の妄想でいっぱいとのことでした。

まさにこれこそが継続の鍵を握っているのです！

友人は釣りに行く時にポジティブな面だけを見ているのです。

友人が教えてくれたダイエットを継続させる方法

このことはダイエットでも当てはめることが出来ます。

ダイエットをしている時もっとも多く考えることは食事を我慢しなければならないや、運動しなければならないなどネガティブなことだと思います。

この考え方になっているうちはダイエットは続きません。

もし友人が釣りに行く時に朝起きるのが辛いことや寒いなどのネガティブな事ばかりを考えていたら釣りを好きになっていたでしょうか？

答えはノーです。

ダイエットでもネガティブな面を考えるのではなく、痩せた美しい姿を想像したり、体重が減った時の感動などのポジティブなイメージをすることが大切なのです。

ダイエットのポジティブな面を見るようにすることで、ネガティブな面に目がいかなくなり、自然とダイエットが好きになって気付いたら継続出来ています。

どうせやるなら楽しもう

ダイエットは決して苦行ではありません。

確かに食事制限や運動で苦しい部分はあります。

しかし、それ以上に楽しかったり感動できる部分が沢山あります。

それでも私はダイエットを好きになりたくないという方はそれでも結構です。

ただどうせやるなら楽しい方がいいですよね。

楽しくダイエットをするためには楽しもうとしない限り不可能です。

ダイエットのポジティブな面を見つめ、ダイエットを好きになって下さい。

ダイエットを好きになれば自然と成功に導かれることでしょう。

それでは素敵なダイエットを〜！！

ーこの記事を書いた人ー
パーソナルジム「HAKE FITNESS」
角田　雅弥（ツノダ　マサヤ）
長年太ってたことにコンプレックスを抱えていたが、マイナス13kgのダイエット成功で人生が変わる体験を味わう。その経験をもとにパーソナルトレーナーに転身。
身体や今に悩みを抱えている人のサポートに真剣に取り組む。