ダイエットの成功を阻む壁。絶対に乗り越えなければならない壁がそこにある。

ダイエットを成功させると想像以上の喜び、感動が待っています。

しかしダイエット中は様々な課題が目の前に立ちはだかります。

それらの課題を乗り越えダイエットを成功させ理想の身体を手に入れましょう。

ダイエット中にはこれらの壁がたちはばかります。

ダイエットの成功を阻む壁

空腹

ダイエットに食事のコントロールは必要不可欠です。

食事をコントロールすると必ずお腹が空いている時間が訪れます。

ダイエットを成功させるためには空腹と上手く付き合っていくことがとても大事になります。

私の場合、空腹は最初とても厄介な存在でした。

しかしダイエットが終わりを迎える頃には空腹感から満足感を得ていました。むしろ空腹感を感じないと寝れませんでした。

冷たい水に足を付けていると初めは「もうだめだ」と感じますが、そのまま耐えていると慣れて冷たく感じなくなるように、空腹にも向こう側があります。

初めの頃空腹感はとても嫌な存在かもしれませんが、ダイエットを継続しその向こう側を体験してみましょう。

モチベーションの低下

ダイエットを始めたばかりの頃はとても高いモチベーションを誰しもが持っているはずです。

しかし時間の経過とともにモチベーションはどんどんと落ち、気づいた時にはダイエットを諦めているなんて経験これまでに無いでしょうか？

少なからずダイエットは苦痛を伴います。

人間誰しも苦痛を継続するのは、とても難しいです。

それでも理想の身体を手に入れる為には、高いモチベーションをある程度の期間（自分で決めた等）維持し、ダイエットを継続させていく必要があります。

継続のためにモチベーションは欠かせない存在です。

免疫力の低下による病気

ダイエット中は摂取カロリーを消費カロリーが上回ります。

摂取する量が減るので、それに伴って摂取する栄養素も不足し、免疫が落ちます。

たまにダイエット中に風邪を引いて食欲がなくなり、その結果短期間で３kg痩せた、ラッキー。

などの会話を耳にすることがありますが、それはダイエットでもラッキーでもありません。ただの栄養失調で、それでは理想の身体は絶対に手に入りませんし、身体にとってとても悪いことなので、考え方を変えて下さい。

ダイエットとはしっかりと大切な栄養素を摂っていきながら健康的に痩せていくことを言います。

人それぞれ摂取する量は異なるので一概には言えませんが、しっかりと食事を摂って免疫力を落とさないようにダイエットをしましょう。

甘い誘惑

ダイエット中は甘い誘惑がたくさんやって来ます。

僕は甘いものが大好きで、ジェラート屋さんやコンビニの近くを通るたびに甘いものを食べたい衝動に駆られます。

食事面以外にも疲れている時は運動しないで、YouTubeをみていたいと考えたり本当に様々な甘い誘惑が次から次にやって来ます。

甘い誘惑はとても厄介で僕は何度か負けました。

そしてこれからもダイエット中は何度か負けるでしょう。

ただし毎回負け続ければダイエットは失敗に終わってしまうでしょう。

絶対に勝たなければならない戦いがここにはあるのです。

おわりに

ダイエット中には上記で紹介した壁が訪れると思います。

しかしそれらの壁には乗り越える方法があり、乗り越えることで理想の身体に近づくことができます。

時には壁をとても高く感じ、絶対に乗り越えられないと錯覚するかもしれません。

しかしあなたなら必ず乗り越えられるでしょう。

理想の身体を手に入れるために壁に立ち向かいましょう。

ーこの記事を書いた人ー
パーソナルジム「HAKE FITNESS」
角田　雅弥（ツノダ　マサヤ）
長年太ってたことにコンプレックスを抱えていたが、マイナス13kgのダイエット成功で人生が変わる体験を味わう。その経験をもとにパーソナルトレーナーに転身。
身体や今に悩みを抱えている人のサポートに真剣に取り組む。