これからの時期のダイエットの味方

日没が早くなり冬が近づいて来ました。

そんな今の時期からダイエット中にオススメの食事をご紹介します。

鍋は最強

いくらダイエットを頑張ろうと気合いを入れても空腹にはなかなか勝てません。

私もダイエット中、出来るだけお腹いっぱいに食事を摂って満足感を得たいと思っていました。

そんな時は“鍋”が強い味方になります。

鍋は様々な野菜を入れることで、ダイエット中に不足しがちな栄養素が数多く摂ることができ、美味しくお腹が満たされます。

ダイエット中の最強のレシピと言っても過言ではありません。

様々な種類から自分で好きな味・食材を選べることも鍋の利点です。

しかし、選ぶ食材によっては、糖質を摂りすぎてしまったり、カロリーを摂りすぎてしまう恐れがあるので、注意が必要です。

オススメの鍋レシピ

◎鶏肉と白菜とわかめの旨塩にんにく鍋

シンプルな味付けで奥深い味わいが楽しめます。さらにカロリーを抑えたい方は、もも肉を胸肉に変えても良いでしょう。

◎しゃぶしゃぶ用豚肉もつ鍋

スープに豚の旨味も溶け込んだ絶品鍋です。

◎ピリ辛豆腐チゲ

旨味とコクが詰まったピリ辛でコクの詰まった一品です。

最後に

鍋は簡単に作れて、栄養素もしっかり摂れるので最高の一品です。

冬は気温が低く免疫力が落ちやすいので、鍋から栄養素を沢山摂って、ダイエットを健康的に行っていきましょう。

寒い時期は鍋が強い味方になってくれること間違いなしです。

ーこの記事を書いた人ー
パーソナルジム「HAKE FITNESS」
角田　雅弥（ツノダ　マサヤ）
長年太ってたことにコンプレックスを抱えていたが、マイナス13kgのダイエット成功で人生が変わる体験を味わう。その経験をもとにパーソナルトレーナーに転身。
身体や今に悩みを抱えている人のサポートに真剣に取り組む。